ACT
Akzeptanz und Commitment Therapie
ACT möchte Menschen darin unterstützen, sich nicht von ihren Problemen und ihrem Leid ablenken zu lassen, das Leben zu führen, das sie leben möchten. Es geht darum, immer wieder neu in die Erfahrung zu gehen und sich nicht in Gedanken und Gefühlen zu verlieren.
ACT lädt zu Orientierung auf Werte, engagiertes Handeln und den gegenwärtigen Moment ein.
- ACT ist eine neue wissenschaftlich untermauerte psychotherapeutische Richtung.
- ACT zielt auf das Wesentliche ab, nicht auf das Erscheinungsbild der Probleme.
- Mit ACT kann der Versuch gelingen, anders an die eigenen Probleme heranzugehen und die Richtung zu ändern, in der das Leben verläuft.
- ACT ist ein achtsamkeitsbasiertes Verfahren. So werden im Bereich Defusion, Akzeptanz und der Praxis des „im Augenblick-Seins“ Übungen aus der formalen Meditationspraxis eingesetzt.
- ACT kann den achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen nachhaltig beeinflussen.